A szorongás oka sok esetben a kimerültség, amit te magad okozol saját magadnak. Mindent elvállalsz, mindenkin segítesz, mindenben résztveszel, még akkor is, ha már a saját belső vészcsengőd megállíthatatlanul szirénázik odabenn. Miért mondasz mégis mindenre igent? És miért félsz azt mondani, hogy NEM!? Olvass tovább »
A lidércnyomás kifejezést már biztosan hallottad, de nem tudtad, hogy az, amit éreztél éjszaka, mikor felriadtál álmodból és képtelen voltál megmozdulni, az az volt. Minden 5. ember megtapasztalja, milyen borzasztó is ez az érzés, de sokan pánikrohamnak hiszik. Olvass tovább »
A szociális szorongástól szenvedők jelentős része nem is tudja, hogy problémái kezelhetőek, ha mégis, akkor pedig szembe kerül az örök dilemmával: gyógyszer vagy pszichoterápia? Olvass tovább »
Azt hiszem, nem tévedek sokat, ha azt feltételezem, hogy senki sem szeret orvoshoz járni. Pláne nem azért, mert szorong. Lefogadom, ezzel te is így vagy. Mégis vannak olyan helyzetek, mikor muszáj élni ezzel a lehetőséggel és professzionális segítséget kell kérni. De honnan tudod, hogy a jószándék és az akaraterő már nem elég? Olvass tovább »
A pánikbetegség és a szociális szorongás első megközelítésben könnyen összetéveszthető egymással, hiszen mindkét esetben szorongásos rosszullétek jelentkeznek. Igen ám, de ha jobban megnézzük egy kicsit ezeket a betegségeket, akkor hamarosan rájövünk, hogy itt két teljesen különböző dologról van szó! Olvass tovább »
Ha stressz- vagy szorongásoldásról beszélünk, akkor mindenkinek olyan “bonyolult” dolgok jutnak az eszébe, mint jóga, relaxáció, autogén tréning, légzéstechnika, stb. Ehhez meg idő kell, meg pénz, meg tudás. Mit lehet tenni, ha a felsorolt három dologból egy sem áll a rendelkezésedre, mégis szeretnél a stressztől megszabadulni valahogy? Olvass tovább »
Hibáztál már? Persze, hiszen mindenki hibázott már! És mit gondoltál saját magadról? Legyintettél és azt gondoltad, hogy minden hiba a javadat szolgálja, vagy elbújdostál volna szégyenedben? Ha ez utóbbiban magadra ismersz, akkor ez a bejegyzés neked szól! Olvass tovább »
Nagyon sokan teszitek fel a kérdést: “Miért pont én lettem pánikbeteg?” Ha a közeledben él valaki hasonló problémával, akkor önkéntelenül felmerül benned a gondolat, hogy vajon te is “elkaphatod-e”? Pontos választ senki sem tud adni ezekre a kérdésekre, de vannak olyan rizikófaktorok, amik megmondják, hogy a veszélyeztetett csoportba tartozol-e? Olvass tovább »
A szorongást keltő helyzetek közelről borzasztónak tűnnek, de mi történik akor, ha egy lépést hátra lépsz és onnan szemléled meg a problémát? Most egy olyan módszert mutatok be neked, ami segít abban, hogy ki tudj lépni a szorongás ördögi köréből, és tiszta fejjel a legjobb döntést tudd meghozni egy adott szituációban. Olvass tovább »
Az agórafóbiáról általában mindenkinek az jut eszébe, hogy félelem a nagy, nyitott terektől. Azonban itt egy kicsit másról van szó, nem enniyre egyszerű a dolog. Olvass tovább »
